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很多人在冬天的時候特(te)別注意(yi)保(bao)養(yang)皮膚,防(fang)止皮膚干燥什麼的。但是夏天一來,許(xu)多人發現,這天氣(qi)一熱,皮膚變得(de)很差(cha),再加you)shang)很容易(yi)zi)艿dao)陽光的灼傷,所以夏季皮膚容易(yi)出現zhi)奈侍庥you)很多。

皮膚干燥吃什麼食(shi)物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜fei)源(yuan)chun)消化,因為(wei)其辛辣的成(cheng)分可(ke)促(chun)進胃液分泌(mi),調整胃腸(chang)功能,還有(you)很強的消炎作用。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬(shu)菜中屬(shu)于高含量。維生素C有(you)美容護膚的功效,再加you)shang)大(da)白菜水分含量很高,所以yuan)蟀撞聳嵌 頸乇甘shu)菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道(dao)lao)拭潰 親(qin)萄yang)潤燥、清熱解(jie)毒的好(hao)選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增(zeng)加,礦物質利用率提高,並(bing)且ye)鞍字(zi)屎投 歉geng)易(yi)吸收。綠豆芽富含的膳食(shi)縴維還可(ke)以改(gai)善胃腸(chang)道(dao)功能。同時bao) 寡克 趾 懇哺擼 ke)以補水。

很多人在冬天的時候特(te)別注意(yi)保(bao)養(yang)皮膚,防(fang)止皮膚干燥什麼的。但是夏天一來,許(xu)多人發現,這天氣(qi)一熱,皮膚變得(de)很差(cha),再加you)shang)很容易(yi)zi)艿dao)陽光的灼傷,所以夏季皮膚容易(yi)出現zhi)奈侍庥you)很多。

皮膚干燥吃什麼食(shi)物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜fei)源(yuan)chun)消化,因為(wei)其辛辣的成(cheng)分可(ke)促(chun)進胃液分泌(mi),調整胃腸(chang)功能,還有(you)很強的消炎作用。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬(shu)菜中屬(shu)于高含量。維生素C有(you)美容護膚的功效,再加you)shang)大(da)白菜水分含量很高,所以yuan)蟀撞聳嵌 頸乇甘shu)菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道(dao)lao)拭潰 親(qin)萄yang)潤燥、清熱解(jie)毒的好(hao)選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增(zeng)加,礦物質利用率提高,並(bing)且ye)鞍字(zi)屎投 歉geng)易(yi)吸收。綠豆芽富含的膳食(shi)縴維還可(ke)以改(gai)善胃腸(chang)道(dao)功能。同時bao) 寡克 趾 懇哺擼 ke)以補水。

8、鮮棗

鮮棗含有(you)大(da)量的維生素C,它是一種(zhong)有(you)效的抗氧(yang)化劑,不(bu)僅(jin)能保(bao)持皮膚的彈性,還能抑zhong)樸yu)阻斷皮膚黑(hei)色素的nan)緯cheng)。皮膚中黑(hei)色素細胞(bao)多,膚色就(jiu)黑(hei)。平時多吃一些富含維生素C的nan)孿適shu)菜、水果,少吃鹽(yan),可(ke)使沉(chen)著(zhou)的色素斑減(jian)退或消失。

9、牛油(you)果

牛油(you)果性質溫和,與(yu)皮膚天然(ran)皮脂膜結構類hai)疲 漵 yang)價值(zhi)很容易(yi)被皮膚吸收,達到(dao)防(fang)止水分流失的功效,令皮膚飽滿而(er)富有(you)彈性。牛油(you)果中所含的油(you)分能為(wei)身體(ti)中的淋巴系(xi)統提供動力,加速肌膚排毒的nan)? 員bian)吸收新鮮營養(yang)。冬天皮膚干燥的時候,可(ke)以多吃牛油(you)果。

10、奇異果

維生素C和E的含量都極高,並(bing)蘊含氨基(ji)酸及(ji)天然(ran)肌醇等營養(yang)成(cheng)分,對于皮膚的平滑及(ji)美白具(ju)有(you)一定功效。

11、檸檬

深層清潔並(bing)調理分泌(mi)過旺(wang)的油(you)脂,美白、去(qu)斑成(cheng)分zhong)杏任wei)多見。

12、柑橘(ju)

清新的氣(qi)味具(ju)有(you)鎮(zhen)定、舒緩的功效,柑橘(ju)科中含有(you)的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保(bao)持濕潤,並(bing)抗氧(yang)化。

13、菠(bo)蘿

對身體(ti)有(you)很好(hao)的清潔、排毒作用。

14、木瓜

除了眾(zhong)所周(zhou)知的豐胸作用,與(yu)菠(bo)蘿一樣能去(qu)除老(lao)廢角質。

15、葡(pu)萄

葡(pu)萄xun)嚳泳ju)有(you)極高的抗氧(yang)化功能,能抑zhong)譜zi)由(you)基(ji),有(you)效延緩衰老(lao);而(er)葡(pu)萄果核可(ke)軟化肌膚,使皮膚滋潤保(bao)濕。

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